Много сплю и еще хочу!

Сон — это настолько фундаментальная, базовая потребность организма, что мозг в любых ситуациях пытается заснуть, если в этом есть необходимость. Одна бессонная ночь снижает интенсивность работы мозга на 9%. За время сна происходит восстановление физических сил организма, словно сон – это расслабляющий отдых в Греции, на пляже; сон стабилизирует деятельность различных систем и органов, а также во время сна может происходить излечение от различных болезней. Кроме того, во сне происходит упорядочение той информации, которая поступает человеку за день. Зачастую именно во время сна человек находит решение мучившей его проблемы.

Но обо всем этом можно говорить только в том случае, если у человека нормальный здоровый сон. Поэтому при наличии каких-либо нарушений сна нужно незамедлительно обратить на них внимание. Сейчас людей помимо бессонницы мучает и совершенно противоположная проблема — повышенная сонливость (ею страдают, по разным данным, от 28 до 45%). Стоит обратиться к статистике: 63% респондентов, которые регулярно посещают сайты знакомств, пользуются Интернетом каждый день после полуночи. В связи с этим – недосып, усталость.

Это создает ряд проблем. Ведь если вы постоянно хотите спать, то вам сложно сосредоточиться на работе, ухудшается ваше самочувствие, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, а также из-за человека, подверженного сонливости, могут произойти различные аварии, катастрофы. Одним словом, сонливость приводит к снижению качества жизни. А это подразумевает не только ухудшение настроения, но и снижение таких функций человека, как память, внимание. Элитные загородные дома – вот место, где можно отдохнуть душой и телом. Казалось бы, решение проблемы на поверхности: нужно просто хорошенько выспаться, и все. Но… во-первых, выспаться наперед нельзя, во-вторых, причина может быть совсем не в утомляемости, а в нарушении сна.

Причин для появления сонливости может быть несколько. У здоровых людей она возникает просто потому, что люди не высыпаются, то есть тратят на сон слишком мало времени. В связи с массой удобств, которыми снабжены хорошие коттеджные поселки, жители таких «городков» высыпаются намного чаще, чем «настоящие» горожане. Наша жизнь насыщена стрессами, а наш сон очень чутко реагирует на эти стрессы. Одна часть людей реагирует нарушениями ночного сна (трудно заснуть, частые и длительные пробуждения, поверхностный сон и т. д.), а другая — увеличением потребности в сне — это гиперсомническая реакция организма на стресс.

Дневная сонливость также может вызываться употреблением различных лекарственных средств, которые оказывают гиперсомническое действие, в том числе и широко употребляемых успокаивающих средств, противоаллергических препаратов. И, конечно же, на сон влияют такие социальные факторы, как сменная работа, перелет (смена поясов), алкоголизм, наркомания, самостоятельная организация праздников.